Halasana to Karnapidasana
Plough pose to Ear Pressure Pose
犁式(鋤頭式) 轉 夾耳式
犁式好處:
柔軟伸展脊骨,舒緩頭痛,
可以舒緩肩肘僵硬,腰痛,背痛
舒緩由脹氣而引伸嘅胃痛
再做夾耳式嘅時候呢,可以令身體,心臟,雙腿休息,脊椎在屈膝時獲得更多的伸展,有助於腰部嘅血液循環
你哋有時見到我做到🙏🏻
但係心諗你自己未必做到所以好怕嚟上堂
其實係唔使怕嚟上堂嘅
因每一個動作都有得減難度同埋加強難度,
例如可以腳放凳上/𥖁上/踩牆,或者改做其他前彎動作等你適應左先🥰
我會幫大家搵返適合嘅程度